健身房的装修周期通常取决于健身房的规模、设计和装修复杂度。一般来说，中小型健身房的装修周期大约为1-3个月，而大型健身房的装修周期可能长达半年或更长时间。

在健身房装修完成后，需要进行通风和清理工作，以去除装修过程中产生的有害物质和异味。通风和清理工作通常需要1-2周的时间，具体时间取决于健身房的规模和通风条件。

在通风和清理工作完成后，健身房就可以对外开放了。然而，为了确保健身者的健康和安全，健身房需要进行设备调试和检查，以确保健身设备的安全性和正常运行。设备调试和检查通常需要1-2周的时间。

因此，总的来说，健身房装修完成后，需要大约1-4周的时间才能开始锻炼。在装修期间，最好与健身房管理人员保持联系，了解装修进度和开放时间，以便合理安排自己的健身计划。

另外，需要注意的是，在选择健身房时，应关注健身房的装修材料和质量，避免选择含有有害物质的健身房。同时，在开始锻炼前，最好先咨询医生的意见，以确保自己的身体状况适合进行锻炼。